الكورونا والحالة النفسية
أولا: الحالة النفسية
هي حالة من الشعور بالحزن، والقلق، والتشاؤم، والذنب الذي يتولّد نتيجة الشعور بعدم وجود هدف للحياة، الأمر الذي يؤدّي
إلى افتقاد الواقع الذي لا هدف فيه للحياة. وتعتبر حالة الكآبة من أكثر الأمراض والاضطرابات النفسيّة شيوعاً، وتصنف هذه
الحالة ضمن الاضطرابات النفسيّة التي تتسم بالخلل في المزاج، وأهمّ ما يميّزها هو الانخفاض بشكلٍ تدريجيّ أو الانخفاض
الحاد والمتسارع في بعض الأحيان في المزاج، والابتعاد عن الأنشطة والنفور منها، ويمكن أن تؤدي إلى إحداثِ تأثيراتٍ
سلبيّةٍ على سلوكيّات الفرد، وأفكاره، ومشاعره، ونظرته إلى محيطه والعالم.
الكورونا والحالة النفسية:
الحجر الصحي المفروض على أكثر من مليار شخص حول العالم بسبب جائحة فيروس كورونا، ليس أمرا سهلا ولا موضوعا يستهان به، إذ أنه إجراء استثنائي وغير مسبوق يقيد الحريات الفردية حتى في الدول الديمقراطية. وهذا الوضع يتسبب بمشاكل نفسية للعديد من الأشخاص، خاصة بالنسبة للذين يفشلون في التعاطي بشكل إيجابي مع هذا الظرف
الإيجابية الأهم هي عودة الأفراد إلى أنفسهم خلال انعزالهم، عبر الوجود مع الذات والتعرّف بها، بعدما كادت ساعات
العمل اليومية الطويلة أن تقطع علاقة الشخص بنفسه الداخلية. وكذلك أدت إلى تقارب بين أفراد العائلة الصغيرة في
المنزل.
يمكن استغلال وقت الحظر بصورة جيدة للتقليل من الحالة النفسية للحجر المنزلي من خلال:
- تعلم مهارات جديدة: يمكن الاستفادة من وقت الفراغ بتعلم مهارة جديدة كتعلم قواعد لعبة جديدة، أو التعلم على
استخدام برمجية معينة، أو أي شيء يحتاج وقت لفهمه
- التطوع مع الحملات والمنظمات المجتمعية : يعتبر التطوع من أكثر الطرق التي يمكنك من خلالها إثبات الذات
والإنتاجية للمجتمع، فهناك الكثير من الحملات التي أظهرت حاجتها لمتطوعين عن بعد في هذه الفترة.
- استرجع هواياتك : يمكنك العودة للهوايات التي تشعرك بالسعادة، فقط من أجل الاستمتاع، مثل الرسم أو العزف أو الكتابة، أو حتى تجربة وصفة طعام جديدة .
الرسائل المخفية للحجر المنزلي
لمعرفة المزيد عن الخطوط النفسية الفكرية تابعونا على قناة اليوتيوب للدكتوره نادية الخالدي
لا تعليق